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前陣子，母親因為身體不適，所以希望我能替她跑腿辦事情。聽到這樣的事情，照理來說身為女兒的自己是應該要幫忙的，但我的心情卻不是很好，主要是因為，家母常常因病不做事的狀況，已經是常態。
在這之前，只要遇到工作上不喜歡的開會活動，家母總會想要用身體不舒服為由來逃避；或是遇到不想做的麻煩事，也會以生理期、腳痛為理由，期望讓別人來做。而這樣的情況，也導致家母時常把自己關在房間內，幾乎足不出戶，漸漸地也影響到身體健康，更影響到心情。而且，只要稍微感覺到我沒有達到她的期望，就會莫名地開始生悶氣，甚至冷漠忽視我的存在......
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長大獨立，就等於拋棄母親？
第一次與母親冷戰，是在升大學的時候，因為母親希望我留在家哩，不斷要求我填中部地區的學校。但因為我想要念的是藝術科系，我明白臺北的學校會相對較有資源，所以我堅持要填北部地區的志願，另一邊也同時安慰母親說，填了不一定會上，所以別太擔心。
直到放榜當天，我看見自己如願考上自己的第一志願，是位於臺北地區的國立學校，我興奮地跳起來歡呼，坐在一旁的母親卻冷冷地對我說：「說什麼不一定會上，好啊！今天你要離開媽媽了，就這麼開心是吧！」，說完之後，就關在房間裡面，長達半年的時間都沒有開口跟我說話。
這時我感到不解，為什麼我明明考上了不錯的學校，母親卻是這樣的態度呢？我心裡有深深的罪惡感，覺得自己好像做錯了什麼，面對母親的無視，我彷彿是家中多餘的存在。
橫山真香心理師在《被討厭的女兒》中說，母親在無意識之中，會灌輸女兒拋棄長輩是不孝的觀念，讓女兒在不知不覺中種下了罪惡感，讓彼此的關係變得緊張。而最常發生這種狀況的，是在「長女」身上，主要是因為長女身為母親的第一個女兒，有著「第一個孩子的期待」與「同為女人的期待」，讓長女在不知覺中，默默地背負了極大的壓力，認為自己不該違背母親的想法。
要怎麼樣，才能讓母親開心呢？
因為父母從小離異的關係，我從小就認為自己要擔負著保護媽媽的角色。在經年累月下，我才發現我們之間的關係漸漸地變得複雜，尤其母親在失去丈夫依靠的時候，同時會期望女兒能扮演丈夫、朋友、母親等等的角色，來填補內心缺乏的部分。
身為女兒的自己，總是不希望看見母親傷心的樣子，便希望自己能成為開心果，讓母親開心地過上好日子。但卻萬萬沒想到，這樣的關係過於沉重，反而讓我想要逃之夭夭，因為我發現，我永遠都滿足不了她......
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橫山心理師認為，當我們注意到自己在「母親喜愛的自己」還是「原本的自己」之間糾結的時候，就是個轉變的契機！但是在這裡要注意的是，我們不必藉由否定其中一個自己，來變成原本的自己。無論如何，我們都是在為了滿足母親及其他人的期待之下，努力地活了下來，我們可以承認自己的這份堅強與勇敢，都是「自己」真實的樣子 
孤單的母親
為什麼母親會出現這樣的狀況，我們可以追溯到母親的立場，可能是夫妻感情不睦，或是和家人、親戚、朋友之間關係疏遠，使的母親在一向不被重視的關係裡面，變得不信任他人，還有強烈的猜疑心。
也因為如此，母親變得越來越孤僻，卻唯獨會異常地要求女兒會對自己盡忠盡孝。尤其當女兒出現男朋友之後，更會覺得女兒被別人奪走，更想要緊緊抓住自己唯一可以依賴的女兒。
橫山心理師說，即使我們想成為孤單母親的心靈依靠，但對於我們做不到的事情，不必感到有罪惡感。而我們所能做的，就是「讓母親去面對自己的問題」，在情感上給予支持，或是找到社會上相關的心理輔導資源，來幫助她度過難關，我們不必承擔來自於母親沉重的關係問題，因為每個人都有自己的人生要過。
延伸閱讀：【關係】你不是學不會信任，而是對過去的經驗感到害怕
意象練習
面對母親，有時候會出現讓心理產生恐懼、害怕，甚至想要逃避的感受。書中舉了幾個方法，我也將自己使用過的結合在裡面，作為分享：
模仿母親說過的話
書中提到可以趁母親不在的時候，坐在母親時常會待的地方，並且模仿母親的口吻，說出平時會對自己說的話，想像另一端的自己，會有什麼樣的反應。接著再坐回自己的位置上，嘗試練習回嘴。
例如：「不要一直指使我該怎麼做，我已經是大人了！」，不必說出難聽的話，只要能表達出來即可，直到自己真的有勇氣能當面對著母親說為止。
覆誦機
我自己呢，則是把母親說過的話當作是「覆誦機」，當母親常常說出「我不舒服，妳幫我做...」的時候，就把這句讓自己不舒服的話記下來，然後趁自己同樣遇到類似情況的時候，就以同樣的句子回應母親。母親會因為被自己說過的話回應，一開始會有點尷尬地傻笑，但我發現這樣的作法，可以讓母親停止出現類似的話語，我想可能是因為這能讓母親能體會到聽者的感受不是這麼好受的吧！ 
收起對不起，你值得說：「不！」
不斷地說對不起，母親反而會雞蛋裡挑骨頭，甚至抓著女兒的罪惡感，把女兒想盡辦法留在身邊。
曾經的我，總是認為，等我再長大一點，我媽就會讓我獨立了吧！結果這一等，等到已經成年了，仍然會被母親囚禁在家中，甚至被禁足！書中的案例，甚至出現六十幾歲的女兒，仍然無法跳脫母親的控制 
身邊也有幾位女性朋友，因為聽從母親的話，直到今日都無法過上自己想過的生活，甚至犧牲自己的所有，只為了陪伴著孤單的母親。我心裡想，這不是我想要的生活！我也想要有自己的空間，想要完成人生的許多目標啊！這本書可以說是給了我勇氣，讓我知道自己不是孤單的。
雖然要在母女關係之中做自己，是一件不容易的事情，我們或許可以先試著從觀念做改變，讓罪惡感不會緊緊綁著自己。並請試著在拒絕母親時，請表現出不認為自己的有錯的態度來！放開身為長女應該有的職責，才有機會扭轉母女之間長期緊張的關係 
謝謝伴侶的贈書，讓我有機會能閱讀此書的內容 
參考資料：
橫山真香《被討厭的女兒》2018
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