Photo By Xframe
很喜歡耍廢放空，但是放空完之後就會有滿滿的罪惡感，好像我沒有資格這麼做一樣。明明內心跟自己講好今天要放假，結果還是擔心沒有做到事情😅
不知道你們是不是也會有這樣的想法呢？
這本書帶給我很大的啟發，讓我現在學習從「加法」的生活，慢慢以最舒服的「減法」來取得平衡。
社會上可以接受你什麼都不做的唯一方法：生病
「勤奮努力」的態度，是最常被社會所稱讚的，若休息太久，就容易被冠上「懶惰」、「一事無成」的罪名，這反而使我們不敢停下來好好休息，好像一定要等到我們已經累垮、身心俱疲的時候，才有資格休息。最不可置信的是，生病之後的休息，可能還是會有罪惡感！
我很喜歡《四樓的天堂》裡面說的一句台詞：「人因病而完整」，在平時的忙碌生活當中，我們很難空出時間察覺自己身、心、靈的狀態，往往只有在失去健康之後，才會發現健康的重要性。而這時候，「身體」自然就會警告我們，真的需要休息了！
當社會希望我們萬能，卻更有可能失去所有
身處在現代的每一個人，對自己常常有超級高的期許，這使我們常常覺得自己「不夠好」。
從過去的「五育均衡」，到現今的「斜槓青年」，我們必須付出許多努力，才能讓自己看起來「很專業」。
但這其實並不是件壞事，只是超出負荷的壓力，可能犧牲的是自己應該休息的時間。
我們本該休息，卻忘了怎麼休息
因為時間寶貴，所以每天都把時間塞得滿滿的，好像做了很多的事情，好讓自己覺得今天過得很充實。
但事實卻是，事情越來越多，總是做著「別人」期待我去完成的事情。好像只要躺下來休息，都是不被允許的。
這樣的罪惡感，使得自己寧可不睡覺，也要坐在電腦桌前繼續用僅存的力氣，強迫自己學習、完成工作，到了假日也無法好好放鬆享受生活。
忙碌工作被視為美德，卻忘了生產力不是用時間來衡量的
過去常常聽到老師或同學的家長稱讚誰誰誰總是念書到三更半夜，很認真！然而，成效卻不一定很好。有時候還可能以為念書時間不夠多，又讀到更晚，結果變成惡性循環。
老師也常常問我們：「你們花了多久時間在念書上？」其實這個答案因人而異，每個人都有適合自己的方式，也都有需要休息的時刻。
書中舉了一個例子讓我印象深刻：「如果你過完暑假回來，......，說你一直在工作，在義大利人家會覺得你很差勁。」
有文化會認為，當人們沒日沒夜的工作，效率可能不是高的，所以休息時間有其重要性！
書籍的核心：「Niksen」，荷蘭的幸福生活學
放下手邊的事情，什麼也不做，讓任何思緒漫遊，使自己專注在當下
Niksen不是看書、看電視或瀏覽社群媒體
曾經，在我做完一件事情之後，我會留一些休息時間，這段時間大部分都會給自己滑手機看影片，結果發現我越休息越累，注意力更不集中......。
Niksen：試著什麼都不做
這本書在一開始介紹了各個國家的文化中，與Niksen相似的地方(像是我們熟悉的無為)，以及淺談一些作者觀察到的荷蘭文化。恰好我有位朋友正好在我閱讀此書的時候，就身處在荷蘭，體驗他們的生活。
他們不趕著做事情，也不趕著去下個地方，專注地在「此時此刻」，尤其是他們很喜歡騎腳踏車（書籍上與朋友都是這麼告訴我的）。
這樣的氛圍，給人一種很舒坦的感覺，好像生活是掌握在自己手裡的。
Niksen：不是拖延
我常常聽到比較多人在做的叫做「冥想」，而Niksen感覺又更簡單了，而且隨時、隨處都能做，就只要放下手邊的動作，什麼都不做。
雖然看起來很簡單，但實際執行起來就會發現，有時候自己會靜不下來。
書裡面提醒，Niksen幫助自己按下暫停鍵去休息，讓自己能恢復元氣繼續完成事情，與拖延的狀況是不同的！
我很喜歡書中作者提到，Niksen並不一定適合每一個人，還是要依照自己的狀況去選擇適合的工具。
而我自己本身就很喜歡放空發呆，但這常常是不被允許的事情。
然而，仔細觀察路邊，我時常會看到阿公阿嬤拉著椅子坐在家外面曬著太陽，什麼事情也不做，原來是在Niksen啊！
人們喜歡崇尚忙碌，但我們往往只看重自己有多少能力，在休息的時候就會容易感到無能與內疚。
有時候暫停一下，試著去感受生活，會發現這個世界的美好，讓自己能充滿能量繼續前進
Niksen像是做「減法」，「減法」比「加法」還要困難
我最大的收穫是，Niksen像是做「減法」，試著將不屬於自己的拿掉，只留下最簡約的生活。這是從小到大沒有接觸過的。尤其在教育現場，我們很常塞一大堆資訊給孩子，卻讓學習變得很有負擔。事實上，「減法」比「加法」還要困難，我期望自己未來可以在教學上試著去做刪減歸納，才有機會留下真正重要的內容。
我很喜歡最近看到的一句話：「東西就像體重一樣，過多的時候需要減重一下」，我想生活也是一樣，別讓生活過重了呀！
參考資料
平安文化 奧爾嘉．麥金(Olga Mecking)《無所事事之必要：耍廢無罪！放空有理！荷蘭Niksen幸福生活學》
作者臉書
https://www.facebook.com/olgameckingwriter
作者開的臉書社團─The Nikseneers - People Who Love Doing Nothing
https://www.facebook.com/groups/TheNikseneers
參考連結
https://www.books.com.tw/products/0010897284
